witam łukasz mam kilka pytań do ciebie mo mysle ze jestes bardziej zorientowany w temacie. "sytol jest poweszechnie stosowany i dlugo jeszcze bedzie,odpowiednio zaaplikowany nawet moze byc niewidoczny a daje porzadane efwkty." jak myszlisz jak jest z dostepnoscia syntholu( Esic Clean ) na polskim rynku,jakie jest ryzyko powstania ropni [...]
Nie,121 Realu z tamtego sezonu.Gdyby Leon na tak długo nie wypadł,to pewnie byśmy go wyrównali/pobili. Swoją drogą niezłe emocje w Sevilli.Valencia w 5 min z nieba spadła do piekła.Jeżeli wyniki w La Coruni i Sevilli zakończą się tak jak są obecnie to RSSS zagra w elimi. LM:-} Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-01 21:54:15
[...] byloby '11' na '9' i mysle ze inaczej zakonczylby sie ten mecz, szkoda bo kibicowalem Holandii w 1/4 mysle ze Anglia poradzi sobie z Portugalia bez Deco, Costinha mozliwe ze Ronaldo widac bylo ze ma stluczony miesien a to dosc bolesna kontuzja , choc tak dlugo jej sie nie leczy to jest szansa ze zagra mimo wszystko mysle ze Anglicy sobie poradza
Dziękuję bardzo za pomoc. Szczerze długo się 'czaiłem' żeby napisać tu nowy temat- sądziłem, że w tym gąszczu tych wszystkich tematów po prostu zaginie. Dodatkowo zniechęcało mnie podejście (mój własny stereotyp) o zaawansowanych osobach które ćwiczą- (Niezbyt dobra opinia o obsłudze lokalnej siłowni... o FBW na pewno poczytam. Jutro postaram się [...]
[...] jak ty, to wazne inaczej na forum jak i w silowni bedzie coraz wiecej ¨hojrakow´´ ktorzy beda sie nasmiewac z innych. To wlasnie mi sie podoba u cwiczacych dlugo ze wlasnie mimo doskonalych efektow nigdy sie z nikogo nie smieja tylko pomagaja, a takie plytkie szydzenie zazwyczaj jest domena swiezakow ktorzy pocwiczyli pol roku i [...]
O! I to jest myśl. Możemy faktycznie zostawić podkład PK i próbować zrobić 86p z jak największym obciążeniem i później wyliczyć ile to %cc. To co zaczynasz od 25 kg ? Jeśli po każdym dojściu do 86 mamy zwiększać ciężar to szykuje nam się wieczny konkurs na bardzo długo tylko kto na końcu zostanie, sam Wycwiel :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
rolady wołowe: kupić mięso wołowe na rolade (pani kroi odpowiednie porcje), ubić je mocno młotkiem do mięsa, doprawić wedle uznania, posmarować musztardą z jednej strony, posypać mocno posiekaną cebulą, oraz jakąś chudą wędliną (też rozdrobnioną. Tak przygotowane mięso zawijamy dodatkami do wewnątrz, obwiązujemy nitką i smażymy na oleju (ja [...]
Trochę późno już, ale ja bym zrobił. Komplet rtg+usg powinno być wykonane od razu po urazie i albo od razu interwencja, albo doraźnie farm i ustalony dalszy plan działania. W tej chwili nie wiesz co dokładnie się stało, coś wdrożono (leczenie) i dalej coś ma się dziać ale druga osoba mówi że jest to zbędne. Dla Ciebie osoby poszkodowanej to tylko [...]
W sumie myślałem że to dopiero 4 miesiąc będzie redukcji a to w lipcu będzie 5 miesięcy... Od początku marca zacząłem kombinować czyli długo już Dzisiaj siłowy wleciał po silowym trochę truchtu /SFD/2020/6/13/eccd63404dfa43c0aa447034bbc80a24.jpg Pięć miesięcy to spory okres. Może przydałoby się jakieś roztrenowanie? Być może być może.. jutro się [...]
Dzięki wielkie! No jakoś tak wyszło eh hah No tak jak mówisz dam sobie 2 miesiące może będzie okej i kalorie na plus długo właśnie nie chce ciągnąć redukcji masa siła wiadomo to priorytety..no ale redukcja wskazana żeby lepiej później szło
Wydaje się więc, że sugerowane przez Ciebie 2800 kalorii jest bardzo blisko Twojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Jeżeli jesteś zadowolony z uzyskanych do tej pory efektów, to tego się trzymaj. Osobiście jednak bym skupił się na większych zmianach pod kątem obwodów ciała, zamiast długiej i powolnej redukcji, bliskiej rekompozycji. Tej [...]
II posilek - wywal jablka,- wrzuc je potreningowo- ww proste, t III posilek - wywal twarog- bialko kazeinowe- dlugo przsyswajalne, nadaje sie tylko na noc wywal pomidory oraz oliwe- tluszczoow unikamy okolotreningowo V posilek - ogorki zamien na jakies inne warzywa,- sama woda, malo witamin
przysiad wykroczny: 5x25kg, 5x30kg, 5x35kg wiosłowanie: 5x25kg, 5x35kg, 5x40kg wyciskanie sztangielek skos głową w górę: 5x 10,5kg, 5x16kg, 5x22kg (3 samemu, reszta z pomocą) w barkach i tricu nie pamiętam, na bica 5x10,5kg, 5x10,5kg fajowo, pompka fajna, trening gładko poszedł i nie zeszło tak długo Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-10-10 [...]
wez nieusuwaj tematow efp ! a inne Atomic-i moga byc i jest gicior? niech ludzie maja przejrzystosc na rynku ,tym bardziej ze efp jest na fali i dlugo bedzie ,sam pewnie wiesz. ok ja juz sie nieodzywam - ide spac
z efp tez masz pewnosc ze bijesz to co ma byc na etykiecie, taka prawda dlatego tak dlugo sie 3maja na rynku, z casablanci probowalem deci i pala mi sterczala deba ;) podziekuje i zostane przy renomowanej firmie.
plan MOZE być dobry- skoro mowisz ze dlugo trenujesz powinines wiedziec ile serii ci odpowiada- ale jak dla mnie - np. za duzo serii na bic/ tric itp. na barki tez moglbys jedno cwiczenia odjąc, albo zmniejszyc ilosc serii co do błędów nic na prostowniki Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-16 09:14:21 Zmieniony przez - f***master w dniu [...]
unikaj warzyw strączkowych - groch, kukurydza, bób, biała fasola(szparagowa jest ok). Unikaj także zbyt długo gotowanych warzyw - szczególnie marchewka(wysokie ig). Zbyt długo gotowane tracą wiele witamin i wartości odżywczych. Warzywa surowo, bądź gotuj krótko ale na dużym ogniu. I wrzucaj do gotującej się już wody. Nie kupuj także gotowych [...]
FC Barcelona vol 4
